Beschreibung

Mindfulness è la capacità naturale della mente di essere presente in modo intenzionale e non giudicante, e la parola inglese viene tradotta con “presenza mentale” o, in senso più ampio, “consapevolezza”. Se pensiamo però alla nostra vita quotidiana, sappiamo che non è così facile essere presenti «qui e ora», e siamo spesso proiettati nel futuro a programmare, o a rimuginare sul passato, mancando così concrete possibilità di scelta e di cambiamento. La consapevolezza Mindful ci apre al momento presente, senza perdere gentilezza e fiducia. Come tutte le capacità che già possediamo, anche la presenza mentale può essere allenata e incrementata. In questo seminario impareremo a sviluppare la consapevolezza Mindful attraverso pratiche meditative guidate, alcuni esercizi interattivi, e momenti di teoria. Verrà dato spazio alle condivisioni e ai momenti di riflessione sull'esperienza.
Avranno luogo due cicli di 6 incontri settimanali, ogni giovedì, a partire dal 22 settembre 2022.
Conduce: Monica Castoldi
Gestalt Counselor Professional - AICo n°29 2020
Istruttore di Protocolli Mindfulness-based
Master in Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche Contemplative
counseling.e.mindfulness@gmail.com

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