Beschreibung

Feldenkrais Kurse/ Corsi 2022/23

Dienstag/martedí
ore 20-21 Uhr (online)

Mittwoch/mercoledí (Bozen Zentrum/Bolzano Centro)
8:15-9:15 Uhr
11:15-12:15 Uhr
12:20-13:20 Uhr

Die Kurse finden nach Bedarf in deutscher oder italienischer Sprache statt.

Was ist Feldenkrais?

Bewegung ist das zentrale Element der Feldenkraismethode. Bewegung nicht im
Sinne von sportlicher Aktivität oder mechanischen Übungsfolgen, sondern
Bewegung wie wir sie von Kindern kennen: frei, spielerisch, leicht, angemessen in
der Größe und im Kraftaufwand.
Entwickelt wurde die Methode von Moshe Feldenkrais. Er verband darin seine
Beobachtungen von Babys und Kleinkindern mit Kenntnissen aus der Physik und
seiner Erfahrung als Judokämpfer.
Grundlage von Feldenkrais bildet die Annahme, dass Menschen die Fähigkeit haben
lebenslang zu lernen und sich zu verändern. Gewohnheiten sind überlebenswichtig,
doch manche hemmen ein freies Entfalten unserer Persönlichkeit und werden zum
Hindernis für ein spontanes und kreatives Handeln. Die Feldenkraismethode
ermöglicht uns, Verhaltensmuster zu erkennen und unsere Möglichkeiten zu
erweitern, um schließlich, „Herr (Frau) seines Tuns zu sein, das Leben nach
seinem Wunsch gestalten zu können“ (Ruty Alon, Schülerin von Moshe Feldenkrais).

Wie sieht eine Feldenkraisstunde aus?

Bewegungen, wie z.B. gehen, kriechen, krabbeln, sich beugen, greifen, vom Sitzen
zum Stehen und umgekehrt, werden in „kleine“ Bewegungen unterteilt und
anschließend wieder zu größeren, komplexeren Bewegungseinheiten
zusammengesetzt. Während der Stunde wird unsere Aufmerksamkeit dahin
hingeleitet bewusst zu spüren, wie wir uns bewegen, wo Kraftaufwand reduziert
werden kann, ob es eine Möglichkeit gibt, unsere Bewegung leichter und
geschmeidiger auszuführen. Wir schaffen ein Raum, indem Lernen in einer
sicheren, entspannten und urteilfreien Atmosphäre möglich wird.

Was kann eine Feldenkraisstunde bewirken?

Am Ende einer Feldenkraisstunde spüren wir meist eine Vielzahl von
Verbesserungen.
Beispielsweise haben wir einen besseren Kontakt der Füße zum Boden, unsere
Schultern hängen entspannt, unser Kopf ist zentriert, unser Atem ist tief und leicht,
wir können klarer sehen, unsere Stimme ist voller, unsere Sicht
auf das eigene Leben ist positiver.

Für wen ist Feldenkrais geeignet?

Jede/Jeder kann Feldenkrais praktizieren. Durch das bewusste Bewegen und Spüren können körperliche und emotionale Spannungen gelöst werden. Ebenso kann das Üben von Selbstwahrnehmung sportliche oder künstlerische Tätigkeiten verbessern und verfeinern.

Aktueller Termin und weitere Termine
Telefon

348/3240745

E-Mail

verena.unterhofer@gmx.net

Veranstaltungsort
  • Weggensteinstraße 21, 39100 Bozen, Autonome Provinz Bozen - Südtirol, Italien

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